SESSION YOGA PRÉNATAL
AVEC JULIE DEMERS
SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION
Le yoga prénatal accueille les femmes enceintes à partir de leur deuxième trimestre. Les postures sont adaptées à un corps en changement. On y travaille la respiration, les étirements et la mobilité du bassin. Cette pratique aidera la future maman à se préparer à l’accouchement. On y développe la respiration, la souplesse et la détente.
TARIF : 140 $ + tx
FLOW & FONDATIONS
AVEC JULIE DEMERS
SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION
Ce cours s’adresse à toute personne débutant la pratique du yoga ou souhaitant revisiter les bases avec plus de conscience.
À travers une session de 6 cours consécutifs, vous serez guidé(e) dans l’exploration des fondations essentielles : la respiration, les postures et un alignement sécuritaire.
Dans cet espace, le flow rencontre la structure —un équilibre entre fluidité et compréhension.
Une approche progressive pour bâtir une pratique solide,
tout en développant la présence, la fluidité et la confiance dans le mouvement.
*Ouvert à tous
TARIF : 140 $ + taxes
SESSION MÉDITATION & SOUFFLE GUÉRISSEUR
AVEC ANNE-MARIE PROVOST
SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION
Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation : sommeil, clarté d’esprit, intuition, décision juste, réduction du stress et de l’anxiété, connaitre la nature de notre esprit, devenir le témoin de nos pensées… Les pratiques du pranayama et de la méditation présentent de nombreux bienfaits dont nous pouvons tous profiter.
Que vous soyez prêts à approfondir votre pratique du yoga ou qu’il s’agisse d’une première rencontre avec le monde du yoga, ces classes sont une opportunité de découvrir un tout nouvel univers d’outils pour se construire une vie plus saine et bienveillante.
Tous les niveaux sont les bienvenus !
Tarif : 140 $ + tx
SESSION YOGA POSTNATAL / AVEC BÉBÉ
AVEC JUSTINE COLLARD
SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION
DE 14H À 15H
Adapter votre pratique de yoga afin de créer un lien unique et profond avec votre enfant. Retrouver la forme après l’accouchement en travaillant les zones qui ont été beaucoup sollicitées: perinée, ventre, dos et hanches. Le bébé peut être âgé entre deux et huit mois.
Tarif : 140 $ + tx
CERCLE DE FEMMES SEPTEMBRE
AVEC ANNE-MARIE PROVOST
Cercle - Un espace pour se raconter et se faire raconter. Un lieu hors du temps pour écouter les récits qui font de nos vies des expériences aux vibrations uniques.
Transmission par des rituels simples, des contes, des chants, des méditations...
Autour de l'autel où résonne le tambour qui rythme nos pas, ouvre nos voix, nous sommes les tisseuses qui illuminent l'authenticité de nos visions et de nos rêves, en s'unissant pour créer une harmonisation plus sincère avec le v i v a n t.Venez comme vous êtes !
Femmes de lumière
Femmes sacrées
Femmes médecine
Femmes d'amour
Nous sommes une !
TARIF : 30 + TX
ATELIER YIN/ RITUEL FACIAL BOTANIQUE & SOIN ÉNERGÉTIQUE CRÂNIO-SACRÉ
AVEC KARINE PROVOST
Une expérience de deux heures entièrement consacrée au ralentissement, au relâchement et à l’art de recevoir.
À travers une longue pratique de Yin Yoga, le corps sera doucement invité à s’abandonner dans l’immobilité, à ralentir et à relâcher les tensions accumulées.
Pendant certaines postures, Karine circulera auprès de chacun pour offrir un soin individuel du visage et de la tête : un délicat rituel botanique pour le visage, accompagné de manipulations douces inspirées de l’approche crânio-sacrée au niveau de la tête et du crâne.
Le Yin prépare merveilleusement le corps à recevoir ce type de toucher. Alors que les muscles se relâchent et que le rythme ralentit, le soin vient approfondir cette sensation d’apaisement et favoriser le relâchement des tensions souvent présentes au niveau de la mâchoire, des tempes, du front, du cuir chevelu et de la nuque.
Une expérience enveloppante et profondément sensorielle où, pendant deux heures, il n’y a absolument rien à accomplir.
*(Seulement 12 places disponibles)
Tarif : 40 $ + tx
YOGA NIDRA, BAIN SONORE & MANTRAS
ATELIER YOGA NIDRA, BAIN SONORE & MANTRA
AVEC ANNIE-CLAUDE GENDRON
Un moment de détente profonde pour apaiser les tensions physiques et émotionnelles à travers la méditation yoga nidra et la musique méditative thérapeutique.
Le Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol. Cette profonde relaxation est guidée à l’aide de la respiration et de la visualisation qui nous amène dans un état méditatif entre l'éveil et le sommeil. Le cerveau se glisse en ondes Thetas, ressourçant ainsi le corps mental, physique et émotionnel. Le Yoga Nidra est une discipline ancestrale de l’Inde qui signifie sommeil éveillé. 45 minutes de Yoga Nidra est l'équivalent d'environ 3h de sommeil.
Vous n'avez qu'à fermer les yeux et vous laisser bercer sans effort au son de la voix d'Annie-Claude et des ses bols tibétains et autres instruments.
Un bain sonore pour le coeur, l'âme et le corps.
Tarif : 55 $ + tx
*Ouvert à tous
RACINES PROFONDES, COEUR LÉGER
RACINES PROFONDES, COEUR LÉGER
ATELIER YOGA & AUTOMASSAGE
AVEC MARIE-PIERRE GAUTHIER
Comme l’arbre qui, à l’automne, laisse tomber doucement ses feuilles sans jamais cesser de s’enraciner, cet atelier vous invite à vous accorder le même mouvement intérieur: s’alléger, s’enraciner et respirer.
Ensemble, nous prendrons soin des pieds, du dos et de la nuque avec l’automassage par balles, puis nous visiterons des postures d’ancrage et d’ouverture pour trouver une stabilité mentale et une fluidité corporelle.
Nous terminerons avec un long savasana porté par une méditation guidée, pour simplement déposer ce qui n’a plus besoin d’être porté.
Une pratique nourrissante pour le corps, le cœur et l'esprit ❤︎
*Ouvert à tous
Tarif : 45 $ + tx
WEEK-END D'AUTOMNE/S'ANCRER ET SE RÉGÉNÉRER
WEEK-END D’AUTOMNE / S’ANCRER ET SE RÉGÉNÉRER
AVEC DONNA READ
LE 14 & 15 NOVEMBRE
DE 13H30 À 16H30 Chaque jour.
Donna Read, professeure de yoga chevronné, vous invite à participer à un week-end
tout à fait spécial cet automne.
Le samedi, nous profiterons des bienfaits ancrants et stabilisants de l'ouverture des
hanches et de la libération des tensions dans cette zone. Ce sera une journée de
pratique active, durant laquelle Donna proposera des variantes pour rendre toutes les
postures accessibles.
Le dimanche, nous prendrons soin de notre système nerveux grâce à une série de
postures conçues pour apaiser, nourrir et régénérer l'organisme. C'est une occasion
idéale pour se recentrer et rétablir la connexion entre le corps et l'esprit.
Rejoignez-nous pour ce week-end merveilleux et cultivez l'équilibre et la stabilité pour
aborder cette nouvelle saison automnale.
Prévente : 175 $ + tx (jusqu’au 15 octobre)
Tarif régulier : 200 $ + tx (à partir du 16 octobre)
*Ouvert à tous
YOGA ENTRE CIEL ET TERRE / ÉDITION COUCHER DU SOLEIL
AU SENTIER DES CIMES
AVEC JULIE DEMERS
Vivez une expérience de yoga unique au sommet du Sentier des cimes. Dans un décor naturel exceptionnel, cet atelier invite à ralentir, respirer profondément et reconnecter avec soi-même. Après une marche méditative en forêt, installez-vous au sommet de la tour panoramique pour une séance guidée par Julie Demers, professeure chez Alexandra Yoga.
Entre ciel et terre, laissez-vous porter par le calme de la forêt, l’air frais des Laurentides et la beauté du paysage qui vous entoure.
DÉROULEMENT :
- 17h00 à 17h30, Arrivée des participant(e)s et marche méditative vers le sommet
- 17h30 à 18h15, Installation des tapis, contemplation du paysage et méditation libre
- 18h15 à 19h15, Atelier de yoga et méditation guidée
- 19h15 à 20h00, Coucher de soleil, moment libre au sommet et retour
ATELIER YIN MÉDITATIF & SOIN ÉNERGÉTIQUE
Atelier 2 — Yin méditatif & soin énergétique
Avec Karine Provost
Un espace de douceur pour intégrer, recevoir et vous déposer profondément.
À travers une pratique de yin méditatif, nous ralentirons le rythme afin d’accueillir pleinement ce qui est présent dans le corps et dans le cœur. Les postures tenues dans la douceur favoriseront le relâchement des tensions physiques et émotionnelles tout en soutenant l’apaisement du système nerveux.
La séance sera accompagnée d’un soin énergétique ainsi que d’une lecture intuitive des chakras afin de soutenir votre processus d’équilibrage et d’offrir des pistes d’alignement.
Bienfaits possibles :
• Apaiser le mental
• Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
• Favoriser un meilleur équilibre énergétique
• Cultiver un sentiment de paix intérieure
• Approfondir la connexion à son intuition et à sa sagesse intérieure
Un moment pour recevoir, intégrer et honorer pleinement l’être que vous êtes.
Tarif : 30 $ + tx
MINI-RETRAITE ESTIVALE - RÉÉQUILIBRER SON ÉNERGIE & REVENIR À SOI
Avec Karine Provost
Offrez-vous deux après-midis pour ralentir, respirer et vous reconnecter à l’essentiel à travers le mouvement conscient, la méditation et le soin énergétique.
En participant aux deux ateliers, vous vous offrez une expérience complète de ressourcement et de rééquilibrage. Une occasion précieuse de ralentir, de prendre soin de votre énergie et de vous reconnecter à votre essence dans un espace bienveillant et accueillant.
Cette mini-retraite vous invite à :
• Retrouver votre équilibre intérieur
• Cultiver la présence et la conscience de soi
• Harmoniser votre énergie
• Vous offrir un véritable temps de pause
• Accueillir l’été avec plus de clarté, de légèreté et d’alignement
*Voir tous les détails dans la description de l'atelier 1
et l'atelier 2.
Au plaisir de partager ces précieux moments avec vous!
Tarif préférentiel pour les deux ateliers : 55 $ + tx
RÉÉQUILIBRER SES CHAKRAS
Atelier 1 - Rééquilibrer ses chakras
Avec Karine Provost
L’été nous invite à rayonner pleinement. Pour laisser notre lumière circuler librement, il est parfois nécessaire de revenir à l’équilibre.
Lors de cet atelier, nous explorerons les sept chakras à travers une pratique douce combinant mouvement conscient, respiration et méditation guidée. Nous prendrons un moment pour observer les sphères de notre vie qui demandent davantage d’attention, d’écoute ou de soutien, afin de favoriser une circulation harmonieuse de notre énergie.
Cette pratique vous permettra de :
• Revenir à l’écoute de vous-même
• Harmoniser vos centres énergétiques
• Favoriser l’équilibre entre le corps, le cœur et l’esprit
• Cultiver un sentiment de stabilité et d’alignement
• Nourrir votre vitalité intérieure
Une invitation à retrouver votre centre et à laisser circuler librement l’énergie qui vous anime.
Tarif : 30 $ + tx
FLOW & FONDATIONS
AVEC JULIE DEMERS
SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION
Ce cours s’adresse à toute personne débutant la pratique du yoga ou souhaitant revisiter les bases avec plus de conscience.
À travers une session de 6 cours consécutifs, vous serez guidé(e) dans l’exploration des fondations essentielles : la respiration, les postures et un alignement sécuritaire.
Dans cet espace, le flow rencontre la structure —un équilibre entre fluidité et compréhension.
Une approche progressive pour bâtir une pratique solide,
tout en développant la présence, la fluidité et la confiance dans le mouvement.
*Ouvert à tous
TARIF : 140 $ + taxes
YOGA ENTRE CIEL &TERRE ÉDITION COUCHER DE SOLEIL / COMPLET
Avec Julie Demers
Vivez une expérience de yoga unique au sommet du Sentier des cimes
Dans un décor naturel exceptionnel, cet atelier invite à ralentir, respirer profondément et reconnecter avec soi-même. Après une marche méditative en forêt, installez-vous au sommet de la tour panoramique pour une séance guidée par Julie Demers, professeure chez Alexandra Yoga. Entre ciel et terre, laissez-vous porter par le calme de la forêt, l’air frais des Laurentides et la beauté du paysage qui vous entoure.
DÉROULEMENT :
18h30 à 19h00 — Arrivée des participant(e)s et marche méditative vers le sommet
19h00 à 19h30 — Installation des tapis, contemplation du paysage et méditation libre
19h30 à 20h45 — Atelier de yoga et méditation guidée
20h45 à 21h30 — Coucher de soleil, moment libre au sommet et retour
Réservation sur ce lien :
Yoga entre ciel et terre - édition coucher de soleil - Laurentides
YOGA ENTRE CIEL ET TERRE / ÉDITION FÊTES DES MÈRES
Au sentier des cimes
Avec Julie Demers
Vivez une expérience de yoga unique au sommet du Sentier des cimes.
Dans un décor naturel exceptionnel, cet atelier invite à ralentir, respirer profondément et reconnecter avec soi-même. Après une marche méditative en forêt, installez-vous au sommet de la tour panoramique pour une séance guidée par Julie Demers, professeure chez Alexandra Yoga. Entre ciel et terre, laissez-vous porter par le calme de la forêt, l’air frais des Laurentides et la beauté du paysage qui vous entoure.
*Places limitées
FLOW & FONDATIONS
AVEC JULIE DEMERS
SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION
Ce cours s’adresse à toute personne débutant la pratique du yoga ou souhaitant revisiter les bases avec plus de conscience.
À travers une session de 6 cours consécutifs, vous serez guidé(e) dans l’exploration des fondations essentielles : la respiration, les postures et un alignement sécuritaire.
Dans cet espace, le flow rencontre la structure —un équilibre entre fluidité et compréhension.
Une approche progressive pour bâtir une pratique solide,
tout en développant la présence, la fluidité et la confiance dans le mouvement.
*Ouvert à tous
TARIF : 140 $ + taxes
SESSION MÉDITATION & SOUFFLE GUÉRISSEUR
AVEC ANNE-MARIE PROVOST
Session de 6 semaines sur inscription
Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation : sommeil, clarté d’esprit, intuition, décision juste, réduction du stress et de l’anxiété, connaitre la nature de notre esprit, devenir le témoin de nos pensées… Les pratiques du pranayama et de la méditation présentent de nombreux bienfaits dont nous pouvons tous profiter.
Que vous soyez prêts à approfondir votre pratique du yoga ou qu’il s’agisse d’une première rencontre avec le monde du yoga, ces classes sont une opportunité de découvrir un tout nouvel univers d’outils pour se construire une vie plus saine et bienveillante.
Tous les niveaux sont les bienvenus !
Tarif : 140 $ + tx
ATELIER BAIN SONORE & MANTRAS
AVEC ANNIE-CLAUDE
Un voyage sonore méditatif qui amène le corps et l'esprit dans un état de ressourcement profond. Tout en musique, sans mots, laissez-vous bercer par l'effet puissant et régénérateur des ondes thêtas, qui nous ramène vers notre harmonie naturelle, sans aucun effort. Gong, Handpan drum, voix, violon, harmonium, bols tibétains et instruments cristal au menu.
Les bols tibétains seront joué de façon thérapeutique en les laissant sonner longtemps directement sur votre corps. Nous terminerons la session par quelques doux chants de mantras afin d'unir nos voix et faire vibrer nos cœurs tous ensemble.
Annie-Claude est sonothérapeuthe certifié depuis 2013 et professeure de méditation Yoga Nidra.
Tarif : 50 $ + tx
CERCLE DE FEMMES AVRIL
AVEC ANNE-MARIE PROVOST
Cercle des âmes
Bienvenue dans un espace dédié à la sororité, accueillant des cérémonies, des rituels, des partages et permettre aux femmes de célébrer chaque passage de vie.
Traversons ensemble, les paysages de la présence.
Le cercle tourne, bienvenue à toutes les femmes !
*thème variant à chaque cercle
TARIF : 30 + TX
SE CHOISIR / YOGA TUNE-UP
AVEC MARIE-PIERRE GAUTHIER
De quoi as-tu besoin en ce moment?
Peut-être d’écouter ton cœur, relâcher les tensions, te déposer, t’offrir un moment de répit.
Cet atelier de deux heures t’offrira un espace pour prendre soin de toi. Automassage avec balles et ballons thérapeutiques pour détendre ton corps. Postures supportées pour apaiser ton système nerveux. Courte méditation pour libérer ton esprit.
Si tu cherches à respirer plus librement, à diminuer le stress et à te rencontrer avec douceur, ce moment peut faire une réelle différence.
Bienvenue à tous!
Tarif : 45 $ + tx
ATELIER VINYASA & RENOUVEAU PRINTANIER
Avec Donna Read
Laissons derrière nous la lenteur de l’hiver et préparons-nous à accueillir l’énergie du printemps.
Cette pratique immersive de 3 heures est conçue pour remettre le corps en mouvement tout en favorisant l’ancrage et l’équilibre durant cette transition saisonnière.
Guidée par Donna Read, tu seras invité(e) à explorer une pratique organique, dynamique et réfléchie, qui soutient à la fois la circulation de l’énergie et la stabilité. Une invitation à se revitaliser,, à retrouver l’élan, et à s’ouvrir à la nouvelle saison avec intention et présence.
À quoi t’attendre
Une grande pratique complète et équilibrée.
Une pratique profonde pour se remettre en mouvement, s’ancrer et accueillir le printemps avec une énergie renouvelée.
*Places limitées
Tarif : 85$ + tx
SESSION YOGA DÉBUTANT
AVEC JULIE DEMERS
SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION
Ce cours est destiné à toute personne débutant la pratique du yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. Une session de 6 cours consécutifs structurée spécialement pour introduire les notions de bases; respirations, postures et alignement sécuritaire.
TARIF : 140 $ + taxes
CERCLE DE FEMMES
AVEC ANNE-MARIE PROVOST
CERCLE DES ÂMES
AVEC ANNE-MARIE PROVOST
Cercle des âmes
Bienvenue dans un espace dédié à la sororité, accueillant des cérémonies,
des rituels, des partages et permettre aux femmes de célébrer chaque passage de vie.
Traversons ensemble, les paysages de la présence.
Le cercle tourne, bienvenue à toutes les femmes !
*thème variant à chaque cercle
SESSION YOGA PRÉNATAL
AVEC JULIE DEMERS
SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION
Le yoga prénatal accueille les femmes enceintes à partir de leur deuxième trimestre. Les postures sont adaptées à un corps en changement. On y travaille la respiration, les étirements et la mobilité du bassin. Cette pratique aidera la future maman à se préparer à l’accouchement. On y développe la respiration, la souplesse et la détente.
TARIF : 140 $ + tx
AQUARELLE MÉDITATIVE ET CONNEXION À SOI À TRAVERS LA CRÉATION INTUITIVE
AVEC MARIE-ANGE
Créer un espace douillet pour se connecter à soi et déposer sur papier ce qu’on a besoin d’exprimer. Se connecter à nos émotions du moment et nos ressentis pour les transmettre en formes et couleurs. L’aquarelle est un médium de création très doux et fluide qui demande de la présence, de la lenteur et de l’attention. L’atelier est une méditation, un moment réconfortant.
TARIF : 45 $ + tx
ATELIER YIN YOGA & SOIN DU VISAGE
AVEC KARINE PROVOST
Un atelier de 2 heures comme une parenthèse hors du temps, pour célébrer le repos, la régénération et l’écoute profonde du corps.
Yoga du visage, yin yoga et massage du visage pour tous les participants.
Pendant la séance de Yin, un massage du visage te sera offert avec une huile botanique spécialement conçue pour le visage, appliquée par Kenza.
Un soin profondément relaxant. Un moment pour ralentir, respirer et débuter l’année avec douceur.
Tarif : 40 $ +tx
CERCLE DE FEMMES JANVIER
AVEC ANNE-MARIE PROVOST
Cercle des âmes
Bienvenue dans un espace dédié à la sororité, accueillant des cérémonies, des rituels, des partages et permettre aux femmes de célébrer chaque passage de vie.
Traversons ensemble, les paysages de la présence.
Le cercle tourne, bienvenue à toutes les femmes !
*thème variant à chaque cercle
TARIF : 30 + TX
SESSION MÉDITATION & PRANAYAMA
AVEC ANNE-MARIE PROVOST
Session de 6 semaines sur inscription
Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation : sommeil, clarté d’esprit, intuition, décision juste, réduction du stress et de l’anxiété, connaitre la nature de notre esprit, devenir le témoin de nos pensées… Les pratiques du pranayama et de la méditation présentent de nombreux bienfaits dont nous pouvons tous profiter !
Lors de cette session, Anne-Marie vous enseignera les principes nécessaires pour commencer une pratique personnelle de respiration et de méditation. Il y aura différents exercices de pranayama, exercices de respiration qui libèrent et concentrent l’esprit ainsi que des exercices de méditation et de pleine conscience pour améliorer la concentration et la conscience de soi.
Que vous soyez prêts à approfondir votre pratique du yoga ou qu’il s’agisse d’une première rencontre avec le monde du yoga, ces classes sont une opportunité de découvrir un tout nouvel univers d’outils pour se construire une vie plus saine et bienveillante.
Tous les niveaux sont les bienvenus !
Tarif : 140 $ + tx
SESSION YOGA DÉBUTANT
AVEC JULIE DEMERS
SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION
Ce cours est destiné à toute personne débutant la pratique du yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. Une session de 6 cours consécutifs structurée spécialement pour introduire les notions de bases; respirations, postures et alignement sécuritaire.
TARIF : 140 $ + taxes
ATELIER DÉTOX D’APRÈS LES FÊTES
AVEC JULIE DEMERS
Quoi de mieux que de faire une petite detox, afin de débuter l’année du bon pied !
Avec cette pratique d’extensions arrière et de torsions, vous aiderez à rééquilibrer votre système digestif, vous retrouverez énergie et vitalité !
Santé & Bien être – 2026
TARIF : 45 $ + tx
ATELIER MÉDITATION GUIDÉ DE RÉGRESSION / PLONGEZ AU COEUR DE VOS VIES PASSÉES
Avec Karine Provost
Je vous invite à un voyage intérieur profond, à une exploration fascinante à travers le temps et l’espace, à la rencontre de vos vies antérieures. Avec une méditation douce, vous serez amené(e) à un profond état de détente, où vous ouvrirez votre conscience aux souvenirs cachés de votre âme.
Cette méditation est une véritable opportunité de guérison et de reconnexion avec votre essence. Dans un espace sécurisant et bienveillant, laissez-vous guider vers une expansion de votre conscience et une meilleure compréhension de votre âme éternelle.
Êtes-vous prêt(e) à embarquer pour ce voyage intérieur unique ?
Tarif : 40 $ + tx
ATELIER VISON BOARD INTENTIONNEL ET ÉCRITURE INSPIRANTE
AVEC MARIE-ANGE
Pour commencer l’année avec ancrage, clarté et ambition! L’atelier est un moment de détente, d’introspection. C’est un espace joyeux et apaisant.
L’atelier vision board intentionnel vous aidera à rêver grand et commencer l’année avec confiance. Marie-Ange est une artiste multipassionée créatrice de douceur. Elle crée avec intention et utilise les visions board depuis plusieurs années pour concrétiser chacune de ses nouvelles étapes.
Objectif : s’offrir un moment simple et douillet pour se connecter à une vision qu’on veut manifester. Mise en place d’un vision board inspirant afin de se créer un ancrage visuel qui nous encouragera à cheminer vers nos aspirations.
Tarif : 45$ + tx
CERCLE DE FEMMES DÉCEMBRE
AVEC ANNE-MARIE PROVOST
Cercle des âmes
Bienvenue dans un espace dédié à la sororité, accueillant des cérémonies, des rituels, des partages et permettre aux femmes de célébrer chaque passage de vie.
Traversons ensemble, les paysages de la présence.
Le cercle tourne, bienvenue à toutes les femmes !
*thème variant à chaque cercle
TARIF : 30 + TX
ATELIER BAIN SONORE & MANTRAS
AVEC ANNIE-CLAUDE
Un voyage sonore méditatif qui amène le corps et l'esprit dans un état de ressourcement profond. Tout en musique, sans mots, laissez-vous bercer par l'effet puissant et régénérateur des ondes thêtas, qui nous ramène vers notre harmonie naturelle, sans aucun effort. Gong, Handpan drum, voix, violon, harmonium, bols tibétains et instruments cristal au menu.
Les bols tibétains seront joué de façon thérapeutique en les laissant sonner longtemps directement sur votre corps. Nous terminerons la session par quelques doux chants de mantras afin d'unir nos voix et faire vibrer nos cœurs tous ensemble.
Annie-Claude est sonothérapeuthe certifié depuis 2013 et professeure de méditation Yoga Nidra.
Tarif : 50 $ + tx
YOGA BALLES / DÉTENTE POUR LE VISAGE ET LE COU
Avec Marie-Pierre Gauthier
Dénouer les tensions du visage, de la mâchoire, du cou et des épaules, trop sollicitées par nos longues heures passées devant les écrans.
À l’aide de l’automassage par balles, de mouvements ciblés et de posture de yoga, nous inviterons la circulation à s’éveiller, les muscles à se détendre et la respiration à s’approfondir.
Cet atelier vous aidera à réduire le stress, apaiser les maux de tête, détendre le haut du corps et retrouver une sensation de calme intérieur.
*Ouvert à tous
Tarif : 40 $ + tx
ATELIER DE PERFECTIONNEMENT / ALIGNEMENT ANATOMIQUE III
AVEC JULIE DEMERS
Cet atelier de 2h sur l’alignement anatomique s’adresse autant aux débutants qu’aux plus expérimentés.
Il vous permettra de solidifier vos bases et de perfectionner l’alignement de vos postures. Par le biais d’un Vinyasa et d’exercices dédiés, nous examinerons en détail les modifications de postures de base jusqu’aux modifications de postures avancées.
Vous recevrez des conseils pratiques afin de maintenir et d’améliorer vos asanas!
Tarif : 45$ + tx.
SOUTIEN DU SYSTÈME NERVEUX
AVEC DONNA READ
DIMANCHE 16 NOVEMBRE
DE : 13H À 17H
C'est le moment idéal pour rejoindre Donna Read et découvrir une pratique pour soutenir votre système nerveux. Ce deux système est souvent sollicités à cette période de l'année, et ce stage intensif vous apprendra comment en prendre soin tout au long de l'année.
Le dimanche, nous approfondirons une pratique visant à stabiliser et apaiser notre système nerveux avec des postures inclinées, des inversions apaisantes et des flexions avant assises prolongées. Cette pratique soutenue vise à nous ressourcer et à éliminer la fatigue physique et le stress.
TARIF : 135 $ +tx
*10% des frais seront appliqués si l’annulation se fait 48h à l’avance. Après ce délai, le remboursement ne peut être appliqué.
SOUTIEN DU SYSTÈME IMMUNITAIRE ET DU SYSTÈME NERVEUX
AVEC DONNA READ
SAMEDI & DIMANCHE
DE : 13H À 17H
C'est le moment idéal pour rejoindre Donna Read et découvrir des pratiques pour soutenir votre système immunitaire et votre système nerveux. Ces deux systèmes sont souvent sollicités à cette période de l'année, et ce stage intensif de deux jours vous apprendra comment ils sont interconnectés et comment en prendre soin tout au long de l'année.
Le samedi, Donna enchaînera avec soin une pratique visant à stimuler et stabiliser le système immunitaire. Cette pratique comprendra de nombreuses inversions, des postures debout et des flexions arrière soutenues. Le dimanche, nous approfondirons une pratique visant à stabiliser et apaiser notre système nerveux avec des postures inclinées, des inversions apaisantes et des flexions avant assises prolongées. Ces pratiques soutenues visent à nous ressourcer et à éliminer la fatigue physique et le stress.
TARIF : 230 $ +tx